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“家马”成为中国跑友近期新选择 隔空挑战跑量

2020/2/7 2:31:04  来源:搜球网  浏览:2198

新华社材料图,临海(浙江),2019年7月8日

欧洲杯滚球 杭州跑友潘善粗围着两张床用5小时跑了6450圈、西安跑友程大度在客厅接连跑步100公里、“辣妈”跑友谭雪在家里完结半马后通过社交媒体晒出了儿子画给她的“号码布”……尽管受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响不能外出,但“家马”正成为许多我国跑友疫情防控期间的跑步新挑选。

欧洲杯滚球 “我可没有那几位‘神级跑友’凶猛,可是新年以来,我一向没有中止练习。”36岁的长春跑友王阳说。作为有着四年“跑龄”的马拉松爱好者,王阳去年12月成功“中签”重庆马拉松,为了在“山城”改写PB(个人最好成果),他本年1月累计跑量251公里,原计划在2月继续加大跑量却遭遇疫情防控期。因而,他挑选足不出户的练习方法。

欧洲杯滚球 “单号日上跑步机,刷LSD(长距离放松跑)、变速跑;双号日上力气,刷深蹲、硬拉、平板支撑。”王阳说,尽管不能到室外跑步感觉极端“憋得慌”,但健康安全才是跑步的榜首要义。

马拉松是近年来我国最火的体育项目之一,年均办赛超过千场,参加人群逐年强大,到各地“打卡”赛道成为许多跑友贯穿全年的生活内容。尽管每年2月为赛事冷季,可是对跑友来讲练习不可或缺,因为3月起将迎来持续10个月的旺季。连日来,各相关公众号不断更新着上半年撤销或延期赛事的汇总信息,跑友们在无法外出情况下只能另辟蹊径。

欧洲杯滚球 每天晚7点,46岁的长春爱跑团团长金莉莉都会和成员们按时敞开微信群视频,互相问询健康之余,也要彼此监督“家马”练习进度。“本年前两个月的练习量必定达不到往年的水平了,但咱们要对自己和身边的人负责,坚决不能出去跑。所以,咱们跑团就组织了一些居家的锻炼活动,包括原地跑、核心力气练习等。”她说。

记者在各社交媒体发现,围绕“家马”,各地跑友纷纷玩出新花样——“抖出春天”“线上练习”“隔空挑战跑量”等层出不穷。就在杭州跑友潘善粗“晒”出自己绕着不足8米的“家马”跑道接连跑步5小时的纪录后,西安跑友程大度很快就以8小时6分的跑量做出“回应”。许多跑友在网上围观、点赞、吐槽之余,也在家里穿上了跑鞋。

“关于大多数人来说,这样极端的跑量和练习方法是不适用的,在家里保证每天1个小时左右的运动量就可以了,过多的运动反而会造成损伤。”金莉莉提醒,参加“家马”有必要要把握科学练习的原则。

长春跑友杨皓月说,“家马”尽管远远没有路跑高兴,但毕竟只是暂时之选,“待到春暖花开时,咱们一定会从头在天地之间自在奔跑。假如5月的长春马拉松能如期举行,那将是我的‘复出战’”。

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